低脂肪/低コレステロール

ダイエットは現状維持に切り替えたので、ブログのタイトル変えました

ブログのタイトルを変えましtあ。当初ダイエットブログとして始めた当ブログですが、おおむね目標達成したので雑記ブログとするため、ダイエットブログとなっていたタイトルを変更します。

コレステロールが高い人向けのおすすめ低脂肪おやつ

脂質制限ダイエット中の間食のおすすめです。飽和脂肪酸の少ない間食いくつかピックアップしました。食べ過ぎなければ適度に間食を摂ることは、健康にも精神的にも悪いことではありません。ダイエット中で美味しく健康的に間食を楽しみたい方の参考になれば…

【ダイエット経験談】水を飲むと代謝が上がって体脂肪が減る?

体水分不足と指摘された筆者。水不足が体脂肪が減らない原因と考えました。水を摂るようにした結果、体脂肪がどのように変化したのかレポートです。また、水以外の飲み物としてカフェインレスのお茶を飲んでいます。おすすめのカフェインレスのお茶のご紹介…

【口コミ】ガセリ菌ヨーグルトでコレステロールが減った!

筆者おすすめのガセリ菌ヨーグルトのご紹介です。内臓脂肪や血中コレステロールが気になる方は、それらを減少させる効果のあるこのヨーグルトがおすすめです。摂取してからの効果や味や価格など率直な感想を書いています。ガセリ菌SPヨーグルトが気になる方…

ココカラファインで3か月ぶりに脂質異常の血液検査しました

薬局のココカラファインでお手軽に脂質異常の血液検査ができます。今回、3か月ぶりに検査してきました。その検査結果と経過もご報告です。悪玉コレステロールの数値はどのように変化したでしょう。また、ココカラファイン他の薬局でも検査できるのでその簡単…

夜だけゆる糖質制限!2週間後の体脂肪-めざせ脱ポッコリお腹

2週間前にゆる糖質制限で夜の炭水化物(主食)を止めると決めて、その後の体脂肪の変化です。また腹囲計測もしてみました。現在の体脂肪で50代の主婦の体形はどうなっているでしょうか。実際のお腹の写真もアップしました。ポッコリお腹脱出したい!

【50代ダイエット】ブログ開始後3か月の体脂肪&今後のこのブログ

50代になって低脂肪ダイエットを始めた3か月後の経過です。 とくに体脂肪を減らすことをメインにダイエットを行っています。 50代でダイエットを始めようとされている方、体験談として参考になれば嬉しいです。

【50代ダイエット】体脂肪が増えた・・夜だけゆる糖質制限を再開!

カロリー計算アプリ(カロリーママ)を使いはじめて、体脂肪が増えました。その理由を私なりに考えてみました。そして、そこから一度やめたゆる糖質制限の夜だけ主食抜きを再開しました。過去の糖質制限で学んだ50代以降の注意点などもお伝えいたします。

50代ダイエットの「やる気」維持は大変

やる気を継続させるのは難しいですね。低脂肪ダイエットを始めて痛感した筆者。それでも1日も欠かさずダイエットを続けている、そのやる気維持の秘訣をご紹介いたします。

ガリガリだった20代からポッコリお腹の50代までの私の体脂肪の変化グラフ

若いころ痩せていた筆者。50歳を超えて急激に体脂肪がふえました。 20代から50代までの体脂肪の変化をグラフにしてみました。若い方の参考になれば嬉しいです。

【50代】体脂肪と悪玉コレステロール値が増えた原因を探ってみた

50代更年期の出不精・運動不足主婦の体脂肪とコレステロールが増えた原因です。日常の小さな積み重ねが思ってもみない数値になって現れます。体脂肪等気にされている方ご参考になさってください。

薬局でコレステロールと中性脂肪の血液検査が簡単にできる!

薬局ココカラファインで脂質の血液検査をしました。簡単に早くコレステロール等の脂質検査できて便利です。そのレポートです。

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