ゆるい糖質制限

糖質制限3年目だけど旅行中の糖質制限は難しい!‐ユルめでいいと悟る!

旅行の時、糖質制限はどうしますか? 美味しいものがたくさんの旅行時のダイエットは悩ましいですね。ゆるい糖質制限3年続けている私の旅行時どうしているかご紹介したいと思います。食べる事が大好きな方で、糖質制限を始めたばかりの方の参考になれば嬉し…

【ゆる糖質制限】スーパーでも買える糖質量が比較的少なめ間食10選

厳しい糖質制限ではなく、ゆるい糖質制限で食べることができる、糖質量15g以下の間食10選です。 コンビニはもとより、スーパーでも買えるものを中心にゆるい糖質制限歴3年の私が選んでみました。 ゆるい糖質制限を始めたばかりの方、糖質の比較的少なめの間…

糖質制限を続けるには?私が3年間続けられているそのコツをご紹介!

糖質制限辛いですよね。 3年間続けている私の糖質制限を続けるコツをお教えします。 糖質制限を始めたけど続かなかった方、あまり厳しい糖質制限をしたくない方ぜひご参考にしてみてくださいね。 これを読めば、より楽に糖質制限できると思いますよ。

糖質制限中の風邪やインフルエンザの時の食事

緩く糖質制限中の筆者がインフルエンザに罹った時に摂っていた食事をご紹介。お粥やうどんを食べていません。しっかりタンパク質が摂れるメニューになります。糖質制限中の方で、風邪などで療養したときにコンビニ等で気軽に買える食事をご紹介します。

夜だけゆる糖質制限!2週間後の体脂肪-めざせ脱ポッコリお腹

2週間前にゆる糖質制限で夜の炭水化物(主食)を止めると決めて、その後の体脂肪の変化です。また腹囲計測もしてみました。現在の体脂肪で50代の主婦の体形はどうなっているでしょうか。実際のお腹の写真もアップしました。ポッコリお腹脱出したい!

【50代ダイエット】体脂肪が増えた・・夜だけゆる糖質制限を再開!

カロリー計算アプリ(カロリーママ)を使いはじめて、体脂肪が増えました。その理由を私なりに考えてみました。そして、そこから一度やめたゆる糖質制限の夜だけ主食抜きを再開しました。過去の糖質制限で学んだ50代以降の注意点などもお伝えいたします。

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